Съдържание:
Трудно е да се намери баланс между позитивите и негативите на екранното време. Като родител в дигиталната ера, проблемът с времето пред екрана е почти постоянен и може да изглежда непосилен. Всеки ден чуваме страшни истории за последиците от прекаляването с екраните и опасностите в интернет. Но също така знаем, че технологиите са голяма част от света и бъдещето на нашите деца.
В това ръководство ще ти помогнем да намериш най-превилното решение за своето семейство (що се отнася до екраните) без да изпадаш в крайности. Ще обърнем внимание на всичко - от ефекта на екраните върху децата до поставянето на справедливи граници и намирането на забавни алтернативи.
Колко екранно време е подходящо?
Ето как стоят нещата:
Никой учен не познава детето ти по-добре от теб. Насоките на Американската академия по педиатрия (ААП) или Световната здравна организация (СЗО) не са универсални. Те обаче могат да послужат като добра отправна точка.
Официалната позиция на Американската академия по педиатрия (ААП) е, че:
Деца под 18 месеца трябва да избягват екрани, с изключение на видео чат.
За деца от 2 до 5 години висококачествените програми трябва да бъдат ограничени до 1 час на ден, като е препоръчително родителите да гледат и да обсъждат съдържанието с тях.
За деца над 6 години времето за медии трябва да бъде балансирано с други дейности.
Не забравяй, че умереността е важна и целта не е напълно да премахнете екраните. Вместо това използвайте ги по начин, който допринася позитивно към цялостното развитие на детето.
Как влияят екраните на вашето дете?
Времето пред екрана не се отразява на всички деца по един и същи начин. Някои са по-привлечени от екраните, докато други не са толкова заинтересовани. По същия начин някои деца може да реагират по-негативно на времето пред екрана от други.
Сигурно се чудиш:
Как мога да разбера дали детето ми реагира лошо на или прекарва прекалено много време пред екраните?
Повишена тревожност
Ако забележиш внезапно повишаване на нивата на тревожност на детето или затруднения в контролирането на емоциите, причината може да е прекомерното време пред екрана. Постоянният приток на стимули от различни устройства може да превъзбуди младите умове.
Социална изолация
Прекомерното разчитане на екраните може да доведе до социално оттегляне. Децата започват да предпочитат виртуалните взаимодействия пред отношенията в реалния свят. От решаващо значение е да наблюдавате дали екранните навици на вашето дете влияят на неговите социални умения и взаимодействия.
Обсебени от устройствата
Ако детето ви постоянно иска таблет, телефон или телевизия или ако става възбудено или неспокойно без устройства, това може да е признак на пристрастяване към екрана. Постоянните преговори тип „само още няколко минути“ може да сочат към по-дълбок проблем.
Проблеми със съня
Времето пред екрана, особено преди лягане, може да попречи на съня. Синята светлина, излъчвана от устройствата, може да наруши естествения цикъл на тялото. Това затруднява заспиването на децата и води до по-чести кошмари.
Липса на концентрация
Прекомерното време пред екрана може да доведе и до проблеми с концентрацията. За децата, които прекарват твърде много време пред екрана, може да е трудно да се концентрират върху задачи, които изискват продължително умствено усилие.
Забавено развитие
Фината моторика, като държане на молив и използване на прибори, може да бъде забавена при деца, които прекарват прекалено много време, използвайки сензорни дисплеи, за разлика от извършването на дейности, подходящи за възрастта.
Как да ограничиш времето пред екрана
Ограничаването на времето пред екрана често се чувства често е предизвикателство. Особено, когато децата са свикнали да разполагат със своите джаджи.
Ето как ефективно да установиш граници:
Открит диалог
Обясни на детето си причините за новите ограниченията на времето пред екрана по подходящ за възрастта му начин. Ангажирай го в диалог за значението на баланса в живота и потенциалните последици от прекомерното излагане на екрани.
Създай график за екранно време
Задай конкретни часове, в които дедето може да използва екрани, и се придържай стриктно към този график. Това не само създава навици, но и ограничава общото време, което може да бъде прекарано пред екрана.
Последователно прилагане на правилата
Увери се, че правилата за времето пред екрана, се прилагат последователно. Децата са по-склонни да са изпълнителни, ако очакванията към тях са ясни, а последиците - предсказуеми. Затова е важно да има последствия за нарушаване на правилата, като например малко по-малко време пред екрана за следващия ден.
Подбрано съдържание
Проверявай редовно съдържание, до което детето ти има достъп. Така ще гарантираш, че информацията и медиите, които то консумира, са подходящи за възрастта и в съответствие с ценностите на вашето семейство.
Бъди за пример
Децата учат чрез пример, така че бъди пример за здравословно използване на екрани. Ако искаш от тях да ограничат консумирането на медии, важно е първо да го направиш ти. Независимо дали работиш или играеш, използвай устройствата си внимателно и умерено.
Стратегии за намаляване на екранното време (които действително работят)
Поставянето на ограничения за времето пред екрана е едно; това да убедиш децата да ги уважават и следват, съвсем друго. Ето някои практични стратегии, как да се справиш именно с това:
Не оставяй време за екрани
Идеята е следната: Ангажирайте децата си с възможно най-много дейности, така че да не остане време за екрани и устройства.
Знаем, че това е лесно да се каже, и че в един момент идеите свършват. Затова ти представяме някои от нашите любими дейности без екран.
Дейности на открито
разходки из природата
погрижете се заедно за градината (ако имате такава)
игра в парка
каране на колело
рисувайте с тебешир на улицата или на площадката
постройте и украсете къща за птици
засадете градина (може навън или вкъщи в саксии)
направете си пикник
измийте заедно колата и колелетата
Какво да правим вкъщи
гответе заедно
направете си парти с танци
рисувайте и творете заедно
give yourselves makeovers
нарисувайте лицата си - face painting
почистете заедно къщата
правете научни експерименти
четете заедно
направете си палатки от одеала и отидете на къмпинг
Други дейности
запишете детето си на дейности като гимнастика, плуване, карате
посетете детски музеи
посетете детски центрове за игра
напазарувайте заедно
Добре, знам какво си мислиш:
Не мога постоянно да забавлявам децата си. Имам работа и задължения, а понякога просто имам нужда от почивка.
Не се притеснявайте; И за това сме се погрижили!
Ето някои допълнителни стратегии за балансиране на времето пред екрана, които не изискват твоето участие.
Алтернативи на телевизията
Пренасочете вниманието от телевизора или таблета към алтернативни форми на забавление. Използвайте устройства като Tonie Box, за да слуша вашето дете увлекателни истории и любимата си музика. Те могат да осигурят същото ниво на забавление, без екрани.
Самостоятелна игра
Насърчавай детето си да играе самостоятелно, за да намали времето, прекарано пред екрана. Предложи креативни дейности като строене на кули от кубчета или лего или рисуване. Обособи място само за игра, където детето да има достъп до разнообразни играчки, които насърчават изследването и самостоятелното учене. Постепенно намалете присъствието си и оставете детето си да играе свободно. Така то ще стане по-уверено и ще развие умения за решаване на проблеми.
Монети за време пред екрана
Представете идеята за „Монети за екранно време“ като забавен начин за ефективно ограничаване на времето пред екрана! Определете конкретен брой монети (нашите ги направихме от картон), всяка от които е равна на брой минути прекарани пред екрана - например една монета е 10 минути. Използвай визуален таймер за по-малки деца, които все още не познават часовника! Децата могат да "харчат" тези монети в рамките на правилата, които сте определили. Тази система насърчава отговорността и дава ценни уроци относно използването на зададен бюджет и поставянето на приоритети.
Най-добрите приложения и предавания за деца
Ако разрешаваш на децата си екранно време, е важно внимателно да подбираш съдържанието и медиите, които те консумират. Представяме ти подбран списък с приложения и предавания, които са не само забавни, но и поучителни:
10те най-добри предавания за деца
Загадките на Блу
Загадките на Блу е интерактивно и образователно телевизионно шоу, което ще превърне децата от пасивни зрители в активни участници. Присъединете се към Блу и Джош в приключение с улики и събирайте отпечатъци от лапи, за да разрешите загадката във всеки епизод.
Малката принцеса
Сериалът е базиран на популярните книжки от Тони Рос и проследява любопитната и симпатична четиригодишна малка принцеса в нейните приключения в замъка. Тя обича да играе, да научава нови неща и не се страхува да се изцапа (въпреки че не обича много да се къпе). Но тя също научава, че не винаги получаваш това, което искаш, дори да си принцеса.
Франклин
Сериалът разказва за умната, малка костенурка на име Франклин, която изследва света с приятелите си и преживява нови, вълнуващи приключения всеки ден. Всеки епизод разглежда различни теми като приятелство, любов и поемането на отговорност. В предаването също така се говории за чувства като завист и за това как да разрешаваме спорове с приятели.
Биц и Боб
Десетгодишната Биц е изобретател и инженер. Заедно с малкия си брат Боб тя построява най-фантастичните неща от каквото се сетиш. Те обичат да използват въображението си и да се отправят на най-невероятните приключения с любимите си играчки.
Блуи
Този сериал е любим не само на децата, но и на родителите. Той проследява ежедневните приключения на малкото синьо кученце Блуи, нейната по-малка сестра Бинго и техните родители. Блуи и Бинго обичат да играят и превръщат дори най-обикновената игра в невероятно семейно приключение.
Барбароните
Насладете се на всички нови епизоди на Барбароните и се включете в приключенията на това цветно и любящо семейство. В този сериал децата научават как да разрешават конфликти, да бъдат съпричастност и да преодоляват предизвикателствата. В същото време Барбароните учат децата колко е важно да пазят природата природата и как да рециклират.
Сръчковците
Включете се в приключенията на Том Томас и неговите приятели Сръчковците (малки същества, които живеят в машини и могат също да ги поправят). Децата ще се запознаят с науката и физиката по забавен и лесен за разбиране начин.
Кварталът на Даниел Тигър
Тигърът Даниел е на четири години и има голямо въображение. Заедно с приятелите си Бухълчето, Катерина Китикат, Мис Елейна и Принцът, той посещава детската градина на учителката Хариет. Петимата живеят в страната на фантазията, където винаги има нещо ново и интересно.
Предаването на Стинки и Дърти
Присъединете се към приключенията на двама необичайни герои и най-добри приятели, боклукчийския камион Стинки и багера Дърти. Това енергично и забавно дуо обича да помага и да разрешава проблеми, дори ако често грешат.
Моята приятелка Кони
При Кони винаги се случва нещо - независимо дали е печене на пица, игра на футбол или празнуване на рожден ден. Присъединете се към нея, докато тя научава нови умения и се изправя пред ежедневните предизвикателства.
10те най-добри приложения за деца
Правилата за екраните се променят с годините
И накрая, не забравяйте, че можете да променяте правилата за начинът, по който се справяте с времето пред екрана. Твоят подход трябва да се развива заедно с детето ти. То не спира да расте и неговите нуждите също се променят. Това, което е подходящо за малко дете, най-вероятно няма да пасва за тийнейджър. Така че останете гъвкави и се адаптирайте към новите предизвикателства.
Comments